🌿 Přehled bylin a koření k masu (nízkosodná kuchyně)

Druh masaBylinyKořeníTipy na kombinace
VepřovéRozmarýn, tymián, majoránka, šalvějPaprika sladká/uzená, kmín, česnek, černý pepřRozmarýn + česnek + paprika = šťavnatá pečeně
HovězíRozmarýn, tymián, bobkový listČerný pepř, nové koření, mletý koriandrPepř + tymián = steaková chuť
KuřecíBazalka, tymián, oregano, estragonKari, paprika, kurkuma, česnekOregano + paprika = středomořský styl
KrůtíEstragon, šalvěj, petrželkaBílý pepř, zázvor, muškátový květEstragon + bílý pepř = jemná chuť
JehněčíRozmarýn, máta, tymiánKmín, koriandr, černý pepřMáta + rozmarýn = tradiční kombinace
Ryby bíléKopr, petrželka, estragonBílý pepř, citronová kůra, muškátový oříšekKopr + citron = klasika k rybě
Losos a tučné rybyKopr, tymián, bazalkaPaprika, bílý pepř, mletý koriandrTymian + paprika = lehce kouřová chuť
Kachní masoTymian, šalvěj, rozmarýnAnýz, skořice, černý pepřAnýz + rozmarýn = asijský nádech

📌 Poznámky pro nízkosodnou kuchyni:

  • Sůl můžeš nahradit citronovou šťávou, vinným octem nebo kapkou sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku.
  • Olej (olivový, řepkový) nebo máslo pomůže udržet maso šťavnaté.
  • Marinovat klidně 24–48 hodin pro výraznější chuť.

KořeníChuť a vůněPoužití
Pepř (černý, bílý, zelený)Ostrá, pikantní, lehce dřevitá.🍖 Maso
🥗 Saláty
🍲 Polévky
Paprika (sladká, pálivá, uzená)Sladká až ostrá; uzená má kouřové aroma.🍖 Maso
🥔 Brambory
🍲 Omáčky
SkořiceSladká, teplá, dřevitá.🍰 Dezerty
🍷 Svařené víno
🍖 Exotická masa
HřebíčekSilná, nasládlá, hřejivá.🍰 Dezerty
🍷 Nápoje
🍖 Marinády
Zázvor (suš./čerstvý)Ostrý, citronový, pikantní.🍵 Čaje
🍰 Sladké pečivo
🍗 Kuře
KardamomAromatický, nasládlý, lehce citrusový.☕ Káva
🍰 Dezerty
🍛 Kari
KmínZemitá, lehce oříšková.🍖 Vepřové
🥔 Brambory
🥬 Zelí
Nové kořeníHřebíček + skořice + muškát.🍲 Polévky
🍖 Marinády
🥒 Nakládání
Bobkový listJemně hořký, bylinný, květinový nádech.🍲 Vývary
🍖 Dušená masa
🥒 Nakládání
Muškátový oříšekSladká, hřejivá, oříšková.🥔 Kaše
🥬 Špenát
🍰 Dezerty
Muškátový květ (macis)Jemnější než oříšek, aromatický.🍲 Polévky
🐟 Ryby
🍰 Dezerty
BazalkaSladká, jemně pepřová, svěží.🍝 Těstoviny
🍅 Rajčata
🥗 Saláty
Oregano (dobromysl)Aromatické, lehce nahořklé.🍕 Pizza
🍅 Rajčata
🍖 Gril
TymiánZemitý, lehce citronový.🍗 Drůbež
🐟 Ryby
🥔 Brambory
RozmarýnSilná pryskyřičná, jehličnatá vůně.🍖 Pečené maso
🥔 Brambory
🍞 Pečivo
ŠalvějZemitá, lehce nahořklá, kořenitá.🍗 Drůbež
🍖 Vepřové
🧈 Máslové omáčky
MajoránkaJemná, nasládlá, bylinná.🍲 Polévky
🥔 Brambory
🍖 Pečené maso
Koriandr (semínka)Citronová, lehce oříšková.🍞 Pečivo
🥒 Nakládání
🐟 Ryby
Fenykl (semínka)Sladká, anýzová.🍞 Pečivo
🐟 Ryby
🥬 Zelí
AnýzSilně sladký, lékořicový.🍰 Dezerty
🍹 Likéry
🍞 Pečivo
KoprSvěží, jemně nasládlý, bylinný.🐟 Ryby
🥗 Saláty
🥒 Nakládání
Petrželová nať (sušená)Jemná, osvěžující, zelená.🍲 Polévky
🐟 Ryby
🥔 Brambory
PažitkaJemná cibulová chuť.🥗 Saláty
🥚 Vejce
🥪 Pomazánky
Česnek (sušený)Ostrá, aromatická, výrazná.🍖 Maso
🥗 Zelenina
🍞 Pečivo
Cibule (sušená)Jemná, nasládlá cibulová.🍲 Polévky
🍖 Maso
🥗 Saláty